痛风多见于中老年男性，但是近年来年轻化趋势已越来越明显。

　　上初中的16岁男生小利半夜里突然出现左脚大拇指红肿热痛，赶到医院，检查下来发现尿酸高于600μmol/L，男性正常的尿酸值是149~416μmol/L，CT显示在左脚大拇指中有许多尿酸盐结晶，被确诊为痛风。

　　十几岁的男孩怎么会得这个毛病?住院治疗中，郑州痛风医院医生仔细询问了他的病史、饮食习惯及生活作息等情况，发现他的痛风很可能与他长期喝果汁有关系。

　　不喝酒，也不爱吃海鲜，但是小利有一个从小就有的习惯：渴了不爱喝水，爱喝甜的饮料。因为觉得一般饮料都有一定的添加成分，所以家里人只让小利喝一些果汁类的饮料，或者把水果榨成汁给小利喝。所以平常小利很少喝水，基本都用果汁代替，一天少的时候喝一杯，多的时候四、五杯。

　　为什么喝果汁会诱发痛风?

　　医生解释说，有研究表明，果糖摄入过多是导致痛风和高尿酸血症患病率增加的重要原因。

　　果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成，因此果糖摄入越多，体内嘌呤含量也就越高，嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高，则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制，从而导致血液尿酸增高，诱发痛风。

　　想要远离痛风，请记住这5句话

　　痛风的发生，与不良饮食、生活习惯相关，要想远离痛风，请牢牢记住以下这5句话哦。

　　1、多喝水，多排尿

　　痛风的真凶是高尿酸，想远离痛风很简单：多喝水、多尿尿。

　　如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。

　　2、不饮酒

　　酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，从而升高血尿酸甚至诱发痛风，尤其是啤酒。

　　有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯。

　　3、避免肥胖

　　人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易导致代谢综合征。

　　控制体重有助于尿酸控制，预防痛风发作。

　　4、低盐、低糖饮食

　　一些学者认为，食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用，诱发、加重痛风。

　　而且，高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)。

　　5、避免高嘌呤饮食

　　嘌呤代谢产生尿酸，尿酸升高引起痛风，因此尿酸过高的人尤其是痛风患者要避免食用富含嘌呤的食物。

　　注：高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免;中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用;低嘌呤食物，可以放心食用。

　　此外，忌暴饮暴食、忌辛辣、忌过度疲劳、适当补充B族维生素和维生素C等，也是降低血尿酸的有利方式。总之，想要远离痛风，管住嘴很重要!

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